Eine kleine Qi Gong Übung: passend für die herbstliche Jahreszeit:
Das Qi (die Energie) und die Kraft der goldenen Herbst-Farben einsammeln und in deinem Körper speichern
Ausgangsposition: Qi Gong Grundhaltung
Beim Einatmen:
Die Arme beschreiben einen großen Kreis vor deinem Körper, so als ob du etwas einsammeln möchtest.
Sie befinden sich ca. auf Schulterhöhe.
Beim Ausatmen:
Die Handflächen werden nach unten gedreht, die Fingerspitzen zeigen zueinander, die Hände werden Richtung Dan Tian (dein Energie-Sammelzentrum im Bereich deines Unterbauchs) gedrückt
Vorstellung:
Du sammelst das Qi (die Energie) und die Kraft der goldenen Herbst-Farben und speicherst sie in deinem Körper.
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Jeanclaude Private (Sonntag, 05 Februar 2017 06:44)
Bin durch zufall auf diese kleine Qi Gong Übung gestoßen und mache diese Übung jetzt seit ein paar tagen. Sie funktioniert auch im kalten Januar und Februar ;)